Muskelsmerter
Muskelsmerter kan ha mange årsaker, f.eks. fysisk skade i form av slag, forstrekning eller annen overbelastning. Psykisk belastning eller stress kan også gi muskelsmerter. Stramming av muskler over tid kan føre til smerte. Virussykdom slik som influensa kan også ofte gi smerte i muskulatur.
Kroppen har over 600 skjelettmuskler (viljestyrte muskler) som gjør at vi kan stå oppreist og bevege oss. Regelmessig mosjon kan forebygge muskelplager. Gode arbeidsstillinger i hverdagen er viktig for å unngå belastningsskader. Ta små pauser og strekk ut. Ved kroniske smerter er det viktig å finne årsaken til smerten slik at riktig behandling kan startes opp.
Hva kan du gjøre selv?
Ved lette til moderate og forbigående smerter kan reseptfrie smertestillende legemidler anvendes. Paracetamol er førstevalget ved behandling av kortvarige lette til moderate smerter.
Ved lette til moderate smerter og i forbindelse med forstuing eller forstrekning kan lokal behandling med smertestillende og betennelsesdempende gel brukes. Smertestillende og betennelsesdempende: Ibuprofen®, Ibux®, Ibumetin®, Voltarol®.
Andre tips:
Kroppen har over 600 skjelettmuskler (viljestyrte muskler) som gjør at vi kan stå oppreist og bevege oss. Regelmessig mosjon kan forebygge muskelplager. Gode arbeidsstillinger i hverdagen er viktig for å unngå belastningsskader. Ta små pauser og strekk ut. Ved kroniske smerter er det viktig å finne årsaken til smerten slik at riktig behandling kan startes opp.
Hva kan du gjøre selv?
Ved lette til moderate og forbigående smerter kan reseptfrie smertestillende legemidler anvendes. Paracetamol er førstevalget ved behandling av kortvarige lette til moderate smerter.
Ved lette til moderate smerter og i forbindelse med forstuing eller forstrekning kan lokal behandling med smertestillende og betennelsesdempende gel brukes. Smertestillende og betennelsesdempende: Ibuprofen®, Ibux®, Ibumetin®, Voltarol®.
Andre tips:
- Noen kolesterolsenkende legemidler som for eksempel statiner (Zocor®, Simvastatin®) kan gi muskelsmerter. Hvis smertene ikke gir seg innen et par dager skal lege kontaktes, spesielt hvis du også har feber.
- Tilskudd med magnesium kan hjelpe ved lette muskelkramper.
- Nedkjøling av smertefullt område med Ispose kan også lindre. Ha gjerne et håndkle eller klesplagg mellom posen og huden. Da unngår man milde frostskader.
- Ved muskelspenninger kan det hjelpe med lett massasje som øker blodgjennomstrømningen til det smertefulle stedet.
- Ved ledd- og muskelsmerter kan det hjelpe med et avlastingsprodukt. Det finnes slike støtter til nakke, albue, håndledd, rygg, kne og ankel. For å få riktig størrelse på produktet tas det mål (helst om morgenen) av det smertefulle området.
- Er allmenntilstanden dårlig eller du mistenker alvorlig sykdom – ta kontakt med lege. Ved bruk av legemidler, les pakningsvedlegget nøye. For mer informasjon – spør på apoteket.